1.1 Nombre Completo:
1.2 Edad:
1.3 Peso:
1.4 Estatura:
1.5 IMC:
1.6 Estado nutricional:
2.- Grupo Muscular (debe elegir al menos un grupo muscular a trabajar)
2.1 Parte (parte del cuerpo que quiere trabajar. ej: brazos)
2.2 Grupo Muscular (grupo muscular que va a trabajar. ej:triceps)
2.3 Músculos (músculos que conforman el triceps. ej:vasto medio, vasto interno, vasto ex
terno)2.4 dibujo
3.- Capacidad Física
3.1 Capacidad Física ( mencionar cual capacidad física que se va a trabajar. ej: resistencia anaerobica)
3.2 Ejercicios (ejercicio que va a realizar para trabajar la parte del cuerpo elegida ej:extensión de brazos)
3.3 Dibujo
4.- Calendario (hacer un calendario con hora y fecha que se va a hacer el plan de entrenamiento señalando que ejercicio se va a hacer cada día, series y repeticiones)
